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失眠可能是你饮食中缺乏这5种营养!

  钙与神经传导有关,可以协调大脑和神经正常工作,如果体内钙的浓度低下,会产生失眠,疲劳,焦虑等症状,大部分的女性缺乏钙和铁都会造成失眠。

  某些多糖物质是保护神经元,抑制大脑神经中枢兴奋的重要元素,比如:能很好地调节神经内分泌紊乱,镇定神经中枢,强化脑力和身体脏腑功能,从根本上治疗失眠和神经衰弱。

  缺镁会造成睡眠障碍,特别成年女性多食用高镁低铝的食物能够明显增加深睡眠,对维持睡眠状态非常有效。

  B族维生素主要是B1,B6,B12,叶酸等对神经的镇定和情绪改善起到作用,缺失B族维生素的话会造成失眠等睡眠障碍。

  饮食建议:多食用粗粮、水果、绿叶菜、瘦肉、坚果、豆类食品以及少量动物内脏。

  GABA是中枢神经系统的抑制性传递物质,是脑组织中最重要的神经递质之一。它能将大脑从过多的肾上腺素和去甲肾上腺素的包围中解救出来,并影响5-羟色胺,使大脑冷静下来。大脑中足够的GABA会让你感到轻松快乐。

  4月18日,石家庄市中医院东院区,呼吸科护士闫柳佳迎来她支援武汉返石上班后的第六个工作日。回顾在武汉29天的救治病人经历,闫柳佳百感交集,用一句话概括她的感受:“此生无悔来武汉!”

  在位于绥芬河市的负压帐篷式移动实验室,中国疾控中心病毒病所援助绥芬河检测队队员卢学新(左)与同事准备进行样本检测(手机拍摄)。

  记者从公安部获悉,近日,针对倒卖生产口罩核心原材料熔喷布犯罪活动增多的情况,公安部部署开展专案打击行动,破获了一批相关案件。

  近日,由中铁上投安庆高新区山口片综合开发总包部二分部承建的勇进路跨石门湖大桥(东侧)实现全面复工,在做好疫情防控工作的同时,工程建设稳步推进。

  长沟镇社保所利用该所建起的21个微信群,将民生服务从线下延伸到线上,为全镇居民开展“无接触”服务。

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